Slow life: menos acelerados, más conscientes, mayor calidad

Por CARLOS HOLGUÍN

Tal vez  todavía crees que entre más rápido hagas las cosas más te rinde, que entre más esfuerzo apliques a tus acciones mejor te va, que el sacrificio y el dolor son los caminos para lograr el éxito, que el estrés, el malestar físico, el agotamiento de tu cuerpo, de tu energía y el detrimento de tu salud física y mental son costos apenas lógicos en tu camino hacia el éxito.

Es la forma como la mayoría de las personas asumen hoy en día sus procesos, pero no es la única, y obviamente, no es la mejor.

CALIDAD DE LOS RECURSOS = VIDA ÓPTIMA Y EFICIENTE

Una vida óptima y plena sólo se logra si piensas con claridad y asertividad, si tu manejo emocional es equilibrado y armonioso, si tu estructura sensorial está suficientemente desarrollada para percibir rápida y claramente los permanentes estímulos de tu entorno y si sabes usar tu cuerpo y tu energía sana y adecuadamente para concretar a través de la acción tus intenciones. Tu vida será óptima si cuentas con las herramientas adecuadas para organizarte eficientemente ante los grandes desafíos y resolverlos lo más fácil posible de conformidad con tus deseos e intereses.

Si hasta ahora no has tenido una experiencia y resultados óptimos en cada uno de los aspectos de tu vida es porque la calidad de la información que compone las herramientas que usas para tu desempeño vital no es la más adecuada.

Entonces, es hora de que aprendas una nueva forma de ser, sentir y actuar.

ACELERE = SUPERFICIALIDAD      –VS-       CONSCIENCIA = CALIDAD

Entre  más aceleradamente te comportas menos disfrutas de ti y de tu vida. Tus acciones y vivencias se vuelven un simple cúmulo de experiencias superficiales y a veces sin sentido,  con resultados muchas veces mediocres; te la pasas usando demasiado de ti, con mucho desgaste y poca eficiencia.

El asunto con el “acelere” es que no te das la oportunidad de ser consciente de lo que está pasando cuando actúas, y el resultado es que puede pasar cualquier cosa, incluso la contraria a lo que estás deseando.

La clave está en hacerte más consciente de ti, de tus pensamientos, de tus emociones, de tus sensaciones y de tu acción corporal. Hacerte más consciente mejora tu acción, y por ende los resultados de la misma, entonces tu vida mejora.

SLOW ACTION = HUGE PROFITS

Difícilmente puedes percibir más claramente cuando todo lo haces con innecesaria velocidad. Si deseas hacerte más consciente debes darle a tu cerebro la oportunidad de “darse cuenta” a través de la información que le transmite desde el sistema sensorial la red de canales nerviosos.

Entre más lento actúas más oportunidad tienes de percibir, de sentir, de darte cuenta, es decir, de SER CONSCIENTE, y por lo tanto el cerebro, que está diseñado naturalmente para rendir lo mejor, redistribuye automáticamente las redes neuronales necesarias para organizar más eficientemente tu sistema. Entonces, obtienes mejores resultados, pero lo mejor de todo es que disfrutas más, con más profundidad, y con deliciosa intensidad. Tu vida se vuelve más rica y profunda.

Es una propiedad de tu cerebro el ser muy flexible y hábil para su propia “autogestión” y “reorganización” y del sistema que dirige. Sólo tienes que darle la oportunidad de hacerlo.

MÉTODO FELDENKRAIS®   =   +CONSCIENCI A   =    ÉXITO Y CALIDAD DE VIDA

La maestra del método Lea Kaufman define FELDENKRAIS® como “un método científico de vanguardia que usa el movimiento y la atención dirigida a ti mismo como vehículo para acceder al cerebro y a su increíble capacidad para crear nuevas conexiones y nuevos patrones de movimiento.” (tomado de http://leakaufman.com/metodo-feldenkrais)

Hay dos modalidades del Método: Lecciones de Autoconciencia a Través del Movimiento (ATM) y lecciones de Integración Funcional (IF).

En una sesión de ATM el maestro dirige verbalmente a sus alumnos movimientos lentos, suaves, relajantes y placenteros invitándolos permanentemente a “rotar” su atención por diferentes partes de su cuerpo para percibir las diferentes sensaciones del mismo.

IF es una sesión individual en la que el maestro dirige con sus manos muy lenta y suavemente los movimientos del estudiante, cuyo sistema nervioso registra las nuevas posibilidades de movimiento y por ende, de acción.

De estas dos formas, fácil, rápidamente y sin esfuerzo los practicantes mejoran su condición física y desarrollan las herramientas necesarias para transformar dificultades y limitaciones en logros y habilidades. Desde la primera sesión los practicantes de Feldenkrais comienzan a sentirse bien consigo mismos, plenos, óptimos, superan dolores y molestias, sienten mayor vitalidad y bienestar físico, mental emocional y espiritual.

EL MÉTODO FELDENKRAIS® EN COLOMBIA

Creado a mediados del siglo pasado por el ingeniero y físico ruso MOSHE FELDENKRAIS y desarrollado principalmente en Europa, Israel y Norteamérica, el MÉTODO FELDENKRAIS® fue introducido en Colombia por primera vez en los años 90 por la Maestra antioqueña MARTA URIBE.

Actualmente su difusión está siendo exponencial como consecuencia de la labor de la Maestra Uruguaya LEA KAUFMAN, actual Coordinadora General de la FORMACIÓN FELDENKRAIS COLOMBIA, entrenamiento profesional internacional en el que actualmente participan más de cuarenta aplicantes a Maestros del Método provenientes de  toda América, formación dirigida académicamente por el Maestro norteamericano ALAN QUESTEL. La mencionada formación se realiza en Cali y está acreditada por la North American Trainig Acreditation Board NATAB y sigue los estándares internacionales.

El buen ejercicio del Método está garantizado por la ASOCIACIÓN COLOMBIANA DEL MÉTODO FELDENKRAIS®, entidad que vigila además el buen uso de sus marcas.

Actualmente hay maestros de Autoconciencia A Través del Movimiento (ATM) en Cali, Bogotá, Medellín, Manizales y Barranquilla.

En Cali puedes acceder a clases de ATM en la escuela ISHKA YOGA.

Links:

www.facebook.com/ishkayoga

www.carlosholguin.net

www.susana-restrepo.com

www.leakaufman.com

 

El éxito, la salud, la felicidad, el bienestar y la realización dependen de la calidad de los elementos y herramientas que posees para actuar y desempeñarte en la vida.

Si no sabes lo que haces, no puedes hacer lo que quieres. MOSHE FELDENKRAIS

Si actúas más despacio y conscientemente tu vida se vuelve óptima, rica y profunda.

El MÉTODO FELDENKRAIS® hace lo imposible posible, lo posible fácil, y lo fácil elegante y bello.

Una de las características más importantes del MÉTODO FELDENKRAIS® es la suavidad y lentitud con la que se realizan las prácticas, las cuales resultan por lo mismo muy placenteras.